紫甘蓝，又称紫色包菜，是一种具有抗氧化和抗炎作用的超级食品。在现代人们生活中，由于长期工作压力大、饮食不规律等原因，身体对外界环境的抵抗力逐渐减弱。那么，女人长期吃紫甘蓝会有哪些好处呢？下面我们一起来看看！
1. 提高免疫力
作为一种超级食品，紫色包菜含有大量维生素C和多种抗氧化剂，可以有效提高免疫力。女人在经期前后，身体内分泌系统容易失去平衡，免疫力下降，但是每天食用100g的紫色包菜可以有效缓解这种情况，让身体更加健康。
2. 预防乳腺癌
近年来，乳腺癌已经成为女性的头号“杀手”，而紫色包菜中含有丰富的芥子半硫素，可以有效预防乳腺癌的发生。经常食用紫色包菜，对于女性保持健康有很大的帮助。
3. 保护肝脏
女性朋友容易受到身体激素的影响，一些化学物质、药物也会增加肝脏的负担。紫色包菜中含有的硫磺类物质不仅可以增强肝脏的解毒能力，减少肝脏对这些有害物质的伤害，同时还可以促进肝脏细胞的再生，让肝脏更加健康。
综上所述，女人长期吃紫甘蓝非常有益，但是需要注意的是，紫色包菜虽然好，但是也要适量食用，否则可能对身体造成不良影响。